The Daily Ittefaq
ঢাকা, শনিবার, ২৩ ফেব্রুয়ারি ২০১৩, ১১ ফাল্গুন ১৪১৯, ১২ রবিউস সানি ১৪৩৪
সর্বশেষ সংবাদ ধর্ম নিয়ে কাউকে খেলতে দেয়া হবে না : প্রধানমন্ত্রী | খুলনায় ট্রেনের ধাক্কায় ট্রাকের দুই শ্রমিক নিহত | কুমিল্লা, ফরিদপুর ও ফেনীতে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ৫ | ইসলামী ১২ দল চট্টগ্রামে সোমবারের হরতাল প্রত্যাহার করেছে | চট্টগ্রাম তাণ্ডবে মামলা: ২৩ নামসহ সাড়ে তিন হাজার আসামি | আগারগাঁও ইসলামী ব্যাংকের বুথ ভাংচুর | নেজামে ইসলাম পার্টির কেন্দ্রীয় কার্য়ালয়ে হামলা ভাংচুর | ইসলামী দলগুলোর ডাকা হরতালে বিএনপির সমর্থন | ২৬ মার্চের আগেই জামায়াত নিষিদ্ধের প্রক্রিয়া শুরু হবে : আইনমন্ত্রী | রাতে মাঠে নামছে বিজিবি | আমার দেশ পত্রিকার সম্পাদকের বিরুদ্ধে পাঁচ মামলা | পাবনায় পিকেটার-পুলিশ সংঘর্ষ, নিহত ২ | রবিবারের এসএসসি পরীক্ষা শুক্রবার ৯টায় ও জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষা ২৬ ফেব্রুয়ারি

শিশুদের জন্য ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন

ডা. মোড়ল নজরুল ইসলাম

ঘুম সবার জন্য সমভাবে প্রয়োজন। প্রতিদিন একজন সুস্থ সবল মানুষের দৈনিক কমপক্ষে ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম দরকার। তবে শিশুদের ঘুম প্রয়োজন আরো বেশি। শিশুদের ঘুম নিয়ে নিউজিল্যান্ডে পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যেসব শিশুদের কম ঘুম হয় তাদের মোটা হবার ঝুঁকি বেশি।

৩ থেকে ৭ বছর বয়সী ২৪৪ জন শিশুর ওপর জরিপ চালিয়ে এ তথ্য প্রকাশ করা হয়। প্রতি ৬ মাস অন্তর অন্তর এসব শিশুদের ঘুমের প্যাটার্ন এবং সময় পর্যবেক্ষণ করেন গবেষকগণ। পাশাপাশি তাদের ওজন, উচ্চতা ও চর্বির পরিমাপ করা হয়। একইভাবে এসব শিশুদের ঘুমের অভ্যাস ও ফিজিক্যাল অ্যাকটিভিটি পর্যবেক্ষণ করা হয়। গবেষকগণ দেখতে পান যেসব শিশুদের কম ঘুমানোর অভ্যাস তাদের ওজন আধিক্যের ঝুঁকি অনেক বেশি।

গবেষকগণের অভিমত: কম ঘুমানোর কারণে শিশুদের অধিক আহারের প্রবণতা তৈরি হয় এবং হরমোন পরিবর্তনের কারণে খাবার ইচ্ছা বাড়ে। যুক্তরাষ্ট্রের রয়েল কলেজ অব পিডিয়াট্রিকস এন্ড চাইল্ড হেলথ এর বিশেষজ্ঞ ড: আয়ান ম্যাকোনাডি-এর মতে পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের দৈনিক অন্তত: ১১ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।

ড: আয়ানের অভিমত: এ বয়সে শতকরা ২০ ভাগ শিশুর ঘুমের সমস্যা হয় এবং অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে শিশুদের শুধু মুটিয়ে যাবার ঝুঁকি থাকে তাই নয়, তাদের পড়াশুনায় মনযোগ হরাস, মেমোরি, আচরণ ও বিদ্যালয়ের ফলাফলে উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়ে। তাই শিশুদের পর্যাপ্ত ও প্রয়োজনীয় ঘুমের অভ্যাস করতে সাহায্য করুন। এক্ষেত্রে মা ও অভিভাবকদের ভূমিকা সবচেয়ে বেশি।

font
অনলাইন জরিপ
আজকের প্রশ্ন
বিরোধী দলীয় নেত্রী সম্পর্কে আওয়ামী লীগ সাধারণ সম্পাদক সৈয়দ আশরাফের বক্তব্য রাজনৈতিক শিষ্টাচারবর্জিত। বিএনপি নেতা মির্জা ফখরুলের এই অভিযোগ যৌক্তিক বলে মনে করেন?
1 + 9 =  
ফলাফল
আজকের নামাজের সময়সূচী
অক্টোবর - ১৯
ফজর৪:৪২
যোহর১১:৪৪
আসর৩:৫২
মাগরিব৫:৩৩
এশা৬:৪৪
সূর্যোদয় - ৫:৫৭সূর্যাস্ত - ০৫:২৮
archive
বছর : মাস :
The Daily Ittefaq
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: তাসমিমা হোসেন। উপদেষ্টা সম্পাদক হাবিবুর রহমান মিলন। ইত্তেফাক গ্রুপ অব পাবলিকেশন্স লিঃ-এর পক্ষে তারিন হোসেন কর্তৃক ৪০, কাওরান বাজার, ঢাকা-১২১৫ থেকে প্রকাশিত ও মুহিবুল আহসান কর্তৃক নিউ নেশন প্রিন্টিং প্রেস, কাজলারপাড়, ডেমরা রোড, ঢাকা-১২৩২ থেকে মুদ্রিত। কাওরান বাজার ফোন: পিএবিএক্স: ৭১২২৬৬০, ৮১৮৯৯৬০, বার্ত ফ্যাক্স: ৮১৮৯০১৭-৮, মফস্বল ফ্যাক্স : ৮১৮৯৩৮৪, বিজ্ঞাপন-ফোন: ৮১৮৯৯৭১, ৭১২২৬৬৪ ফ্যাক্স: ৮১৮৯৯৭২, e-mail: [email protected], সার্কুলেশন ফ্যাক্স: ৮১৮৯৯৭৩। www.ittefaq.com.bd, e-mail: [email protected]
Copyright The Daily Ittefaq © 2014 Developed By :